RückenFIT in der Kleingruppe nach §20

RückenFIT in Schwerte, Hagen, Iserlohn und Umgebung ist ein modernes, abwechslungsreiches Rückenfitness-Training. In diesem Kurs werden ebenfalls keine Maschinen benutzt, ihre Haltungsmuskeln werden funktionell mit Kleingeräten oder Ihrem eigenem Körpergewicht trainiert.

Das Besondere in unserem RückenFIT Kurs ist, dass ein angenehmes, funktionelles und intensives Training in der Kleingruppe mit max. 8 Personen stattfindet, wo individuelles Coaching garantiert ist und keine Massenabfertigung. Dieses Training dient der Vorbeugung von Beschwerden, da die meisten Rückenprobleme häufig durch schwache Muskulatur und vor allem verspannter Muskulatur und verklebten Faszien entstehen. Mit unserem RückenFIT Kurs kräftigen Sie Ihren ganzen Körper und vor allem ganz besonders Ihre Rumpfmuskulatur.

Der Kurs dient zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule und schützt durch Verhaltenstraining vor äußerer Überlastung im Alltag. Es werden mobilisierende, stabilisierende und kräftigende Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur bzw. ganzen Körper durchgeführt. Das Wahrnehmen der eigenen Bewegung und Körperhaltung wird geübt. Der RückenFIT Kurs ist unter anderem für Personen geeignet, die an Verspannungen leiden und ihre Rückenmuskulatur durch funktionelle Übungen z.B. mit  Schlingen Training, Kleingeräten und eigenem Körpergewicht aufbauen möchten. Durch das Training in der Kleingruppe werden Bewegungsabläufe bewusst gemacht, Zusammenhänge erklärt und rückengerechte Alltagsverhalten vermittelt, wo die Qualität der Ausführung jedes Einzelnen gewährleistet wird. Übungen zur Entspannung der Muskeln und Flexibilität am Ende der Stunde runden den RückenFIT Kurs ab und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Wir werden Sie zu Höchstleistungen inspirieren, motivieren und coachen!

  • Kursgebühr: 10 x 60 min für 175,- € (im Voraus, inkl. MwSt.) 
  • Bonus: Von Krankenkassen bezuschusst (bei 80 % Teilnahme)
  • Die meisten Krankenkassen erstatten zwischen 75-160,- €
  • Eine Auswahl der Krankenkassen finden Sie hier
  • Hier finden Sie unsere AGBs
  • Ihr Eigenanteil beträgt je nach Krankenkasse zwischen 0 -75,- € für einen kompletten Kurs
  • Für Privatzahler ohne Krankenkassenzuschuss 10 x 60 min für 160,- € (im Voraus, inkl. MwSt.) 
  • Kursnummer: KU-BE-HKNP2L
  • 1x Probetraining 10,- € zum testen 
  • Tageskarte 20,- €

RF Kurs freitags 18:00-19:00 Uhr

  • 17.Januar-21.März 2025 
  • freitags 18:00-19:00 Uhr (für Anfänger und Leicht Fortgeschrittene geeignet)
  • 10 x 60 min 175,- €
RückenFIT freitags 18:00 Uhr buchen

Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Präventionskurs! Sollten Sie unsicher sein, nehmen Sie doch bitte Kontakt mit Ihrer Krankenkasse auf und fragen nach einer Bezuschussung. Wir unterliegen den Richtlinien der Primärprävention nach § 20 SGB V und sind gelistet in der Zentrale Prüfstelle Prävention.

 

Auszug einiger gesetzlichen Krankenkassen (Stand 2021, ohne Gewähr):

 

  • ACTIMONDA Krankenkasse: 2x pro Jahr 150,- Euro
  • AOK Nordwest: 2x pro Jahr 159,20 Euro
  • AOK Rheinland/Hamburg: 2x pro Jahr 75,- Euro
  • Bahn BKK: 2x pro Jahr 150,- Euro
  • Barmer Krankenkasse: 2x pro Jahr 75,- Euro
  • Bergische Krankenkasse: 2x pro Jahr 199,- Euro
  • BIG direkt gesund: 2x pro Jahr 120,- Euro
  • BKK Continentale: 1x pro Jahr 199,- und 1x pro Jahr 51,- Euro
  • BKK Dürkopp/Adler: 2x pro Jahr 160,- Euro
  • BKK Euregio: 1x pro Jahr 199,- Euro
  • BKK Gildemeister/Seidensticker: 1x pro Jahr 75,- Euro
  • BKK Mobil Oil: 1x pro Jahr 199,- Euro
  • BKK Novitas: 1x pro Jahr 199,- Euro und 1x pro Jahr 101,- Euro
  • BKK ProVita: 1x pro Jahr 199,- Euro und 1x pro Jahr 9,- Euro
  • BKK R + V: 2x pro Jahr 80,- Euro
  • BKK Schwenninger: 2x pro Jahr 125,- Euro
  • BKK VBU: 2x pro Jahr 159,20 Euro
  • BKK VDN: 2x pro Jahr 100,- Euro
  • BKK VerbundPlus: 2x pro Jahr 150,- Euro
  • Daimler BKK: 2x pro Jahr 150,- Euro
  • DAK: 2x pro Jahr 75,- Euro
  • Hanseatische Krankenkasse: 2x pro Jahr 100,- Euro
  • IKK classic: 2x pro Jahr 90,- Euro
  • Kaufmännische Krankenkasse: 2x pro Jahr 80,- Euro
  • Knappschaft: 2x pro Jahr 80,- Euro
  • MH Plus BKK: 2x pro Jahr 70,- Euro
  • Techniker Krankenkasse: 2x pro Jahr 75,- Euro
  • VIACTIV: 1x pro Jahr 199,- Euro 

Aktuelle Liste Krankenkassen-Zuschuss

Das sagen unsere Kursteilnehmer:

 

„Es macht viel Spaß und Pam ist immer vielseitig in der Übungsauswahl." Kathrin S.

 

„Der Kurs hat mir sehr gefallen, Die Übungen+ Erklärungen waren hilfreich. Die Atmosphäre untereinander war sehr gut. Pam hat sich sehr viel Mühe gegeben um auf jeden einzelnen einzugehen." Kathrin O.

 

„Habe den Kurs wegen häufigen Schmerzen im LWS-Bereich gebucht und bin seit dem Kurs schmerzfrei. Danke!“ Andre

 

„Die Gestaltung des Kurses hat mir absolut gefallen. Aus diesem Grund würde ich wiederkommen.“ Silvia

 

„Die Kursleiterin hat sich die Problemstellen der Teilnehmer gemerkt und die Übungen darauf abgestimmt, gut waren auch die Übungen zur Entspannung am Boden.“ Thomas

 

„Es hat mir sehr gut gefallen. Schöne kleine Truppe.“ Dieter

 

„Sehr persönlich, auf Beschwerden (körperlicher Art) wird eingegangen + gefördert. Der Kurs hat mich zur mehr Bewegung animiert. Danke.“ Irmgard

 

„Effektives Training in kleiner Gruppe.“ Dorothea

 

Die Kurse finden ab 5 Personen statt.

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